Ngày loãng xương thế giới - 20 tháng 10

Chủ đề của Ngày Loãng xương Thế giới năm nay là “Củng cố cuộc sống, chiến thắng trong trận chiến gãy xương”.Nhà sản xuất Máy đo mật độ xương – Pinyuan Medical nhắc nhở bạn sử dụng máy đo mật độ xương của chúng tôi để đo mật độ xương thường xuyên và chủ động ngăn ngừa loãng xương

Ngày Loãng xương Thế giới được thành lập vào năm 1996.Nó được ấn định vào ngày 20 tháng 10 hàng năm sau khi được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) tư vấn vào năm 1998. Mục đích của nó là phổ biến cho chính phủ và công chúng những người còn thiếu hiểu biết về phòng ngừa và điều trị loãng xương.Giáo dục và cung cấp thông tin.

Kể từ năm 1998, các hoạt động toàn cầu của Ngày loãng xương đã đưa ra chủ đề nhằm đạt được hành động thống nhất toàn cầu và đạt được kết quả tốt hơn.

Tiếp theo, hãy để nhà sản xuất máy đo mật độ xương Pinyuan giới thiệu đến các bạn những kiến ​​thức về loãng xương nhé!

Hỏi :

Bệnh loãng xương là gì?

Loãng xương là một bệnh lý toàn thân về xương, làm giảm khối lượng xương toàn cơ thể, làm thay đổi vi cấu trúc của mô xương, giảm sức bền của xương, làm tăng độ giòn của xương và dễ dẫn đến gãy xương.

Xương loãng xương trông giống như tổ ong dưới kính hiển vi, có lỗ chân lông lớn hơn xương khỏe mạnh bình thường.Càng nhiều lỗ rây, xương càng yếu và càng dễ gãy.Nói một cách đơn giản, xương của bạn không còn chắc khỏe như khi bạn còn trẻ và xương của bạn dễ bị gãy (gãy xương).

Loãng xương

Rủi ro luôn rình rập xung quanh mọi người!

Từ khi sinh ra cho đến khoảng 35 tuổi, do giá trị khối lượng xương của con người nhiều hơn số tiền bỏ ra nên “ngân hàng” ngày càng giàu có, xương cốt cũng ngày càng chắc khỏe hơn.

Sau 35 tuổi, khối lượng xương bắt đầu mất đi, tốc độ chi tiêu bắt đầu vượt quá mức ký gửi, ngân hàng xương bắt đầu kiếm đủ tiền và khối xương trước đó đã gửi vào “ngân hàng” bị rút quá mức.Khi khối lượng xương trong cơ thể con người giảm đến một giá trị nhất định, chứng loãng xương bắt đầu xuất hiện trong cơ thể.

Vì vậy, việc phòng ngừa loãng xương không chỉ là sở trường của người cao tuổi mà còn là điều mà ai cũng phải chú ý.Đã quá muộn khi bạn bắt đầu nghĩ đến bệnh loãng xương khi về già.Loãng xương không chỉ mang đến những đau đớn về thể xác và tinh thần cho con người mà còn làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng trong những trường hợp nặng.Vì vậy, bạn nên cảnh giác với bản thân, đồng thời, chú ý đến sức khỏe xương khớp của gia đình và tránh xa bệnh loãng xương.

Nhận biết các yếu tố nguy cơ gây loãng xương

Thói quen sinh hoạt không tốt, vận động quá nhiều hoặc quá ít, bệnh tật,… trong cuộc sống sẽ đẩy nhanh quá trình loãng xương;chế độ ăn ít canxi, không đủ ánh nắng mặt trời… sẽ hạn chế khả năng hấp thu canxi.Tất cả những điều này làm cho xương mất cân bằng và cuối cùng đẩy nhanh quá trình mất xương, dẫn đến chứng loãng xương.

Ba dấu hiệu cảnh giác với bệnh loãng xương

Bệnh loãng xương rất dễ bị bỏ qua vì không có triệu chứng sớm rõ ràng, cuối cùng dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.Vì vậy, khi trong đời có 3 triệu chứng dưới đây, bạn cần cảnh giác với nguy cơ bị gãy xương.

Đau lưng và chuột rút ở chân

Bệnh nhân thường gặp nhất là đau thắt lưng và chuột rút ở chân, tiếp theo là đau vai, lưng, cổ hoặc cổ tay, mắt cá chân.Bệnh nhân khó giải thích được nguyên nhân gây đau.Cơn đau có thể xảy ra khi ngồi, đứng, nằm hoặc xoay người., các triệu chứng có lúc nặng, có lúc nhẹ.

2

ngắn và nhỏ

Gù lưng, biến dạng xương;tức ngực, khó thở, khó thở (do thay đổi hình dạng cột sống, chèn ép mô phổi và ảnh hưởng đến chức năng phổi).

3

gãy xương

Gãy xương cột sống, cổ tay và hông là phổ biến.Trong số các trường hợp gãy xương đốt sống, thường gặp hiện tượng gãy nén, gãy hình nêm, làm xẹp và biến dạng toàn bộ đốt sống, đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến tầm vóc của người cao tuổi bị rút ngắn.

lối sống lành mạnh Giúp xương chắc khỏe

(1) Duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh:

Không hút thuốc, không uống rượu quá mức;nhấn mạnh vào việc tập thể dục ngoài trời thích hợp mỗi ngày;nhận được nhiều ánh nắng hơn.

(2) Kiểm tra thường xuyên và phòng ngừa tích cực:

Tăng cường các biện pháp chống rơi, chống va chạm, chống vấp ngã;cố gắng tránh cúi xuống để nâng vật nặng, bế trẻ em, v.v.;cố gắng không ngồi ở hàng ghế sau của xe buýt để tránh va chạm quá mức;tiến hành kiểm tra mật độ xương hàng năm.

(3) Chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung nhiều canxi, đạm và vitamin D3 trong thực phẩm:

Thực phẩm giàu canxi – tôm nhỏ, tảo bẹ, nấm, sườn, quả óc chó, v.v.;

Thực phẩm giàu protein – sữa, trứng, cá, đậu và các sản phẩm từ đậu nành;

Thực phẩm giàu vitamin D3 – cá biển, gan động vật, thịt nạc, v.v.

Kiểm tra mật độ xương chuyên nghiệp để hiểu tình trạng xương

(Pinyuan Medical, nhà sản xuất chuyên nghiệphttps://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)

Kiểm tra mật độ xương là cơ sở quan trọng để phản ánh mức độ loãng xương và dự đoán nguy cơ gãy xương.Sau khi đo BMD của cá nhân, BMD của người đo được so sánh với giá trị tham chiếu BMD của giới tính và nhóm dân tộc tương ứng để thu được giá trị T.

Kiểm tra mật độ xươngkết quả sẽ ở dạng hai điểm:

  Điểm T:Điều này so sánh mật độ xương của bạn với một thanh niên khỏe mạnh cùng giới tính với bạn.Điểm số cho biết mật độ xương của bạn có bình thường, dưới mức bình thường hay ở mức cho thấy bệnh loãng xương.

Đây là ý nghĩa của điểm T:

●-1 trở lên:Mật độ xương của bạn ở mức bình thường. Hãy đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi cho cơ thể hàng ngày thông qua chế độ ăn uống hoặc bổ sung canxi.Duy trì cân bằng canxi trong cơ thể, giúp ngăn ngừa loãng xương, duy trì sức khỏe xương lâu dài.

●-1 đến -2,5:Mật độ xương của bạn thấp và có thể dẫn đến chứng loãng xương

Dấu hiệu thấp hơn mức bình thường, thuộc phạm vi loãng xương: thực hiện các biện pháp đối phó tương ứng càng sớm càng tốt, bổ sung canxi và vitamin D3 để giúp bổ sung khối lượng xương đã mất và ngăn ngừa loãng xương.Kiểm tra mật độ xương hàng năm để tìm hiểu tình trạng xương của bạn.

●-2,5 trở lên:Bạn bị loãng xương Nên đến bệnh viện để khám và điều trị, uống canxi và vitamin D3, đồng thời kiên trì tập thể dục ngoài trời thích hợp mỗi ngày, ăn uống cân bằng và đáp ứng nhu cầu canxi của cơ thể.

Điểm Z:Điều này cho phép bạn so sánh khối lượng xương của bạn so với những người khác ở độ tuổi, giới tính và kích thước của bạn.

Điểm AZ dưới -2,0 có nghĩa là bạn có khối lượng xương ít hơn so với người cùng tuổi và điều đó có thể do nguyên nhân khác chứ không phải do lão hóa.